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テーマガイド 山と高原地図ガイド 山と高原地図ではじめる山登り入門ガイド
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目次
- 表紙
- 山登り入門ガイド contents
- 【第１章 心得編】
- ［人はなぜ山に登るのか？］
- ［山登りをはじめたいと思ったら・・・］
- ［登る山を見つける］／山の季節から探す
- 登山に関する書籍から探す／登山の地図から探す／ネットやSNSから探す／著名な山から探す／天気から決める
- ［登山の年間計画を立てる］
- ［山のリスクを知ろう］／道迷い
- 転倒・滑落／落石
- 虫・野生生物
- 豪雨・増水／落雷／火山
- ［もしもの時の応急処置］／山でケガをしてしまったら
- いざという時に活用できる登山用具
- 山で体調不良になってしまったら
- 山でのアクシデントは冷静に対処
- ［山の天気を知る］／標高と気温について
- ［山の天気を調べるには？］／雲でわかる天気の変化
- 悪天候時のリスクと注意点
- 登山に役立つ天気予報サービス
- ［山の道具を揃える］／バックパック
- 登山靴
- レインウェア
- その他の必携品
- ファーストエイドキットの中には何を入れる？
- あると便利なもの
- ［登山装備チェックリスト］
- ［登山のウェア］／レイヤリングの基本は3種類
- ベースレイヤー
- ミドルレイヤー
- アウターレイヤー
- ボトムス
- その他の小物類
- ［シーン別おすすめレイヤリング］
- ［登山用テント］
- ［シュラフ（寝袋）］
- ［スリーピングマット］
- ［山ごはんを作ろう］／山ごはん作りのお約束
- 基本の調理道具／山ごはんをもっと楽しむこだわりアイテム
- ［カンタン山ごはんレシピ］
- ［登山の「気になる」Q＆A］
- COLUMN 01：装備の軽量化を目指す3つのステップ
- 【第2章 計画編】
- ［登山の流れを学ぼう］
- ［食料計画を立てる］
- 登山に必要なエネルギーの目安
- ［水分補給は欠かせない］／必要な水分量の目安／地図で水場を確認しておく
- 常備したい非常食やサプリ
- ［登山計画を立てる］／登山計画を立てる手順
- 登山計画書記入例
- ［山岳保険に加入する］
- ［おうちで山トレーニング］
- COLUMN 02：無事の下山が家族や友人への最大のお土産
- 【第3章 実践編】
- ［登山のマナーと歩き方］／登山のマナー／休憩の取り方
- 登りの歩き方／下りの歩き方
- グループ（パーティ）登山／ソロ登山
- ［山の危険箇所を知る］
- ［山小屋に泊まる］／山小屋泊のルールとマナー
- 山小屋での過ごし方
- ［テント泊に挑戦］／テント泊のルールとマナー
- テント場での過ごし方
- ［地図の読み方］／読図とは？
- 国土地理院「地形図」
- 登山地図「山と高原地図」
- 「山と高原地図」アプリを使ってみよう
- 山で役立つスマホアイテム
- COLUMN 03：机上登山の楽しみ方
- 【第4章 コースガイド編】
- ［ご利用にあたって］
- 御岳山から日の出山へ（日帰り）歩行時間：5時間10分
- 百尋の滝から川苔山へ（日帰り）歩行時間：5時間35分
- ヤビツ峠から塔ノ岳へ（日帰り）歩行時間：6時間35分
- 西黒尾根から谷川岳へ（日帰り）歩行時間：8時間
- 合戦尾根から燕岳へ（1泊2日）歩行時間：4時間20分／3時間45分
- 白馬大雪渓から白馬岳へ（1泊2日）歩行時間：5時間50分／5時間45分
- 美濃戸から赤岳へ（1泊2日）歩行時間：6時間10分／3時間40分
- 上高地から槍ヶ岳へ（2泊3日）歩行時間：4時間50分／5時間30分／9時間
作品詳細
- 次回更新日
- -
- 出版社
- 昭文社
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア
- 配信期間
- 2026/08/01まで
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